本會活動

在目前繁忙的生活壓力下，逐漸忽略身體本身所反映出疲累症狀，造成睡眠品質及工作效率的降低。為提供勞工健康運動的養生概念、以簡易之運動方式提供健康養生、維持健康的身體，以應付生活與工作壓力。使每個人健康、輕鬆的應付繁雜的事務，提升生活品質。故安排此健康運動養生的課程。

活動目的：

1、以健康運動養生的教學，輔導勞工朋友健康身體議題之學習，促進勞工朋友參與 健康運動教育之活動。

2、給與正確之健康體適能之觀念，及簡單易學的運動保健方式，以獲得身體之健康。

活動期間：2011/8/5 ~ 9/23
活動地點：本會古道教室

報名方式：親自或委託他人至本會繳交保證金並填寫報名表。

聯絡方式：07－2255267。洽：徐珮淳小姐。

活動內容：8／05(五) 19：00－21：00 認識健康體適能的重要性
8／12(五) 19：00－21：00 健康體適能檢測、評估（前測）
8／15(一) 19：00－21：00 體質介紹與保健
8／19(五) 19：00－21：00 體質介紹與保健
8／22(一) 19：00－21：00 體質實例問與答
8／26(五) 19：00－21：00 肌力訓練的重要性
8／29(一) 19：00－21：00 簡易健身訓練（肌力訓練）
9／02(五) 19：00－21：00 簡易養生法（一）八段錦
9／05(一) 19：00－21：00 簡易養生法（二）瑜珈
9／09(五) 19：00－21：00 簡易養生法（三）健走
9／16(五) 19：00－21：00 簡易養生法（四）辦公室健身運動
9／19(一) 19：00－21：00 簡易養生法（五）刮痧
9／23(五) 19：00－21：00 健康體適能檢測（後測）

參加對象：勞工朋友優先。對健康運動有興趣的上班族、社區民眾皆可報名！

備註事項：

◎活動教練特邀請～文藻外語學院‧通識教育中心運動休閒群：陳麗蘋老師、郭美惠老師、李依齡老師（教育部頒訂合格健身體適能教練）、呂明庭老師 (專長中醫研究：體質與氣功養生) 擔任！

◎為免浪費社會資源。凡報名參加活動者必須繳1000元保證金；最後一次   上課統計請假未超過3次，無息退還。全勤者頒發獎狀乙紙，用心參與課程表現優異前五名頒贈小禮物！